S nástupem do školy či školky přichází do našich domácností i řada nemocí, z nichž nejčastější jsou rýma a chřipka. Ty se v dětských kolektivech šíří jako lavina, proto je nutné posílit dětskou imunitu, která v tomto přechodovém období dostává velmi zabrat. Jak ale zařídit, aby naše děti zůstaly zdravé?
Zásobujte vitamíny
Zdravá životospráva je klíčem k úspěchu, proto nakupte dostatek sezónního ovoce a zeleniny, díky kterým dopřejete celé rodině dostatek vitamínů a minerálů. Vitamín C, který je pro imunitu vašich dětí klíčový, naleznete např. v mrkvi, zelených fazolkách či pomerančích. Doporučené denní množství ovoce a zeleniny jsou zhruba dva šálky, proto nic nepodceňujte a zařaďte do jídelníčku svých dětí dostatek zdravého mlsání.
Nebojte se otužování
Jedním z faktorů, které mohou pomoci s posílením imunity během chladnějšího období v roce, je otužování. To ale nemusí znamenat pouze ledové sprchy – využít můžete saunu, po které následuje ochlazení nebo plavání v městském bazénu. Jistě naleznete variantu, která bude bavit celou rodinu a stane se vaším častým rituálem.
Zařaďte procházky
I když se po ochlazení přirozeně stahujeme do útrob našich domovů, pohyb na čerstvém vzduchu nesmíme vynechat ani v chladnějším počasí. Proto se vydejte každý den alespoň na malou procházku a užijte si společné chvíle venku.
Vyzkoušejte kolostrum
Pokud hledáte přírodní doplněk stravy, který dokáže posílit imunitu vašich dětí, vsaďte na kolostrum. Látky, které jsou v něm obsažené, působí proti virům, plísním či bakteriím a dokážou urychlit regeneraci v těle.
Vsaďte na cvičení
Pravidelné cvičení dokáže zvýšit počet buněk, které v těle bojují s infekcí. Zařazení adekvátního pohybu do každodenního života je tak jednou z nejpodstatnějších věcí, které pro sebe i své ratolesti můžete udělat. Vyzkoušet můžete společné aktivity, jako je cyklistika či bruslení nebo využít bohaté nabídky kroužků, které školky a školy obvykle nabízí.
I když je přicházející podzim pro naše nejmenší náročnějším obdobím, dobrou přípravou můžete jejich organismu hodně pomoci. Pokud však přes všechna preventivní opatření dojde k nemoci, přejeme brzké uzdravení a co nejkratší dobu léčby.
