bydlení

Které čaje opravdu ničí břišní tuk a pomáhají zhubnout?

spot_img

V chladných dnech nás voňavé čaje příjemně naladí a zahřejí. To však není všechno. Kromě dobré atmosféry, kterou navodí, nám pomohou i s nepříjemným břišním tukem. Které fungují na hubnutí nejlepší?

Černý, oolong, zelený či rooibos nebo bylinkové? které čaje vám pomohou zhubnout? Pojďme se na to podívat poznatky vědců.

Pravý čínský čaj
Tento aromatický nápoj se nejčastěji vyrábí z listů čajovníku čínského (Camellia sinensis), druhu stálezeleného keře původem z Asie. Pravidelné pití čaje nabízí mnoho zdravotních výhod, mezi které patří ochrana buněk před poškozením a snížení rizika srdečních chorob. Některé studie dokonce ukázaly, že čaj podporuje hubnutí a pomáhá v boji proti břišnímu tuku. Které typy čajů jsou na tento účel nejefektivnější?

zelený čaj
Jeden z nejznámějších druhů čaje se spojuje se s mnoha zdravotními výhodami, včetně podpory hubnutí. Studie z roku 2008 zkoumala 60 obézních lidí, kteří dostávali standardizovanou stravu a během 12 týdnů pravidelně pili buď zelený čaj nebo placebo.

Ti, kteří pili zelený čaj, zhubli o 3,3 kg více.

Další studie potvrdila, že u lidí, kteří pili extrakt ze zeleného čaje po dobu 12 týdnů, výrazněji klesla hmotnost, objem tělesného tuku tělesného tuku, ale také centimetry z obvodu pasu.

Odborníci předpokládají, že je to kvůli vysokému obsahu katechinů, přirozeně se vyskytujících antioxidantů, které povzbuzují metabolismus a spalování tuků.

Pu-erh
Pe-erh je druh čínského černého čaje, který byl fermentovaný. Má bohatou chuť a zemitou aroma.

Některé studie na zvířatech prokázaly, že tento čaj snižuje hladinu cukru v krvi a triglyceridy v krvi. Další studie potvrdila, že čaj typu pu-erh pomáhá také při snižování hmotnosti.

Alternate text
4home Konvice na čaj

Tea time Hot & Cool, 1,2 l

13,59 € cena s DPH

do obchodu
Černý čaj
Černý čaj prošel větší oxidací než jiné druhy – zelený, bílý nebo oolong. Oxidace je chemická reakce, která nastává při vystavení čajových lístků vzduchu. Výsledkem je hnědnutí, které způsobuje charakteristickou tmavou barvu černého čaje.

Existuje mnoho různých druhů a směsí černého čaje. I při tomto čaji studie potvrzují efekt při hubnutí.

Jedna studie ukázala, že pití tří šálků černého čaje každý den po dobu tří měsíců významně zvyšuje úbytek hmotnosti a snižuje obvod pasu ve srovnání s pitím jiného nápoje s odpovídajícím množstvím kofeinu.

Je předpoklad, že účinky černého čaje na snížení hmotnosti jsou způsobeny vysokým obsahem flavonů. To je druh rostlinného pigmentu s antioxidačními vlastnostmi.

Oolong
Oolong je tradiční čínský čaj, který byl částečně oxidovaný a co se týče oxidace a barvy, nachází se mezi zeleným a černým čajem. Má ovocnou, voňavou aroma a jedinečnou chuť, i když se jednotlivé druhy mohou výrazně lišit v závislosti na úrovni oxidace.

I oolong zlepšuje spalování tuků a zrychluje metabolismus. Ve studii pilo 102 lidí s nadváhou nebo obezitou každý den po dobu šesti týdnů čaj oolong. Výsledkem byla nižší tělesná hmotnost i objem tuku v těle.

bílý čaj
Bílý čaj vyniká mezi ostatními druhy čaje, protože je minimálně zpracován a sebraný, dokud je čajovník ještě mladý. Má výrazně odlišnou chuť než jiné druhy čaje. Chutná jemně a nasládle.

Bílý čaj podporuje zdraví ústní dutiny a je také úspěšný v boji proti rakovině. Zatím není jasné zda funguje i při hubnutí, ale vzhledem k tomu, že má srovnatelné množství katechinů jako zelený čaj, se to dá předpokládat.

Další laboratorní studie prokázala, že extrakt z bílého čaje zvyšuje odbourávání tukových buněk a zároveň zabraňuje tvorbě nových.

bylinkový čaj
Bylinné čaje se od tradičních čajů liší tím, že obvykle neobsahují kofein a nejsou vyrobeny z listů čajovníku, ale z bylinek. Mezi populární bylinné odrůdy patří rooibos, zázvorový, šípkový a ibiškový čaj.

I když se složení a složení bylinkových čajů může výrazně lišit, některé studie zjistily, že bylinné čaje mohou pomoci při redukci hmotnosti a odbourávání tuků.

Obzvláště efektivní, pokud jde o spalování tuků je čaj rooibos.

Zvyšuje metabolismus tuků a pomáhá blokovat tvorbu tukových buněk.

Share

All countries
704,514,955
Total confirmed cases
Updated on 28.3.2024 16:45
Italy
26,722,143
Total confirmed cases
Updated on 28.3.2024 16:45
Spain
13,914,811
Total confirmed cases
Updated on 28.3.2024 16:45
Iran
7,627,186
Total confirmed cases
Updated on 28.3.2024 16:45
Germany
38,826,911
Total confirmed cases
Updated on 28.3.2024 16:45

Latest Updates

Frequently Asked Questions

spot_img

Related Articles

Co jsou kanabinoidy a jak fungují?

Kanabinoidy představují látky, o kterých se stále častěji hovoří v souvislosti se širokým spektrem...

Objednejte si zahradní nábytek na sezonu včas, ať se z něj na jaro můžete těšit

Zima se pomalu, ale jistě blíží, a tak by se dalo říct, že pobytu...

Holínky: Klíč k suchým a teplým nohám v nepříznivém počasí

Procházet se mezi kalužemi, aniž byste měli mokré a studené nohy, zní jako nesplnitelný...

Retro a vintage oblečení je zase in: co si obléknout z šatníku po rodičích a být cool?

Módní svět je neustále v pohybu a styl se neustále vyvíjí. Nicméně v poslední...